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Bewegung und körperliche Aktivität müssen nicht immer gleich Sport und Schweißtreiben bedeuten. Schon ganz alltägliche Dinge wie Treppensteigen oder Hausarbeit tragen zur Ihrer persönlichen
Fitness bei. Hand auf´s Herz: Wie viel Bewegung bringen Sie in Ihren Alltag?
Wir haben ein paar Tipps, die Sie mit Leichtigkeit
umsetzen können.
Lassen Sie in Zukunft Aufzüge und Rolltreppen links liegen. Treppensteigen macht schöne Beine und fördert Ihre Ausdauer. Sie kommen mit ein bisschen Training weniger leicht außer Atem.
Kurze Strecken zum Briefkasten oder zum Zeitung- und Brötchen-holen legen Sie am besten zu Fuß oder mit dem Fahrrad zurück. Das ist nicht nur für Ihre Fitness förderlich – auch Ihr Geldbeutel dankt es Ihnen, wenn Ihr Auto zu Hause bleibt.
Hausarbeit wie Staubsaugen, wischen oder putzen ist bei den meisten von uns nicht gerade beliebt. Sehen Sie die positive Seite: das Herz-Kreislauf-Training und die Beweglichkeits- und Koordinationsübungen, die Sie automatisch mit dazubekommen!
