1- bis 2-mal die Woche Fisch verzehren

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE) befasst sich mit allen Ernährungsfragen und informiert ständig über neue Forschungs-erkenntnisse. Sie empfiehlt 1- bis 2-mal in der Woche Fisch zu verzehren - vor allem Seefische wie Hering, Lachs und Makrele. Der Grund dafür ist das Vorhandensein von vielen wichtigen Nährstoffen wie Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D, B-Vitamine und v. a. dem lebenswichtigen Spurenelement Jod.

Tipps, wie Sie Ihren Fischkonsum erhöhen können:

• Bereiten Sie mindestens einmal in der Woche eine warme Fischmahlzeit zu.
• Essen Sie zum Abendbrot Fischfeinkost (z. B. HOMANN Meeres Buffet).
• Belegen Sie Ihre Pizza mit Thunfisch.
• Verfeinern Sie bei Ihrer Pasta die Tomatensauce mit HOMANN Krabben.
• Mischen Sie in Ihrem Salat Lachs oder Thunfisch unter.
• Grillen Sie im Sommer auch mal eine Forelle.
• Bereiten Sie zum Mittagessen HOMANN Sahneheringsfilets mit Ofenkartoffeln zu.